(السوبر ماركت )استهلك الزيوت النباتية بدلا من الزيوت الحيوانية بسبب احتواءها على الكولستيرول. من الأفضل تقليل عملية القلي في الطبخ, لكن إذا ما تم ذلك, حاول عدم القلي بنفس الزيت لأكثر من مرتين متتاليتين.
عندما يتعلق الأمر بالحليب و الجبن اختر المنتجات "القليلة الدسم" أو "المنزوعة الدسم". حاول تجنب الحليب أو الجبن الكامل الدسم. الحليب أو الزبادي المنكّهة أغلبها عالية الدسم, لكن بعض المنتجات تقدم حليب منكّه قليل الدسم. استشر أخصائي التغذية إذا كنت تعاني من هشاشة العظام و ذلك لتقديم النصيحة في أخذ كميات إضافية من الكالسيوم و فيتامين "د". جبـن قليل الدسم .
Keep up on our always evolving product features and technology. Enter your e-mail and subscribe to our newsletter.
