beste replica uhren knock off sunglasses rolex datejust price replica sunglasses swiss replica watches
..:: Welcome to Kuwait Diabetes Care Team ::..
Home ENGLISH
NEWS_AND_EVENTS

Diabetes Care Forum CARE_DIABETICS_FORUM
FORDETAILS CLICKHERE
click here

TOTAL_VISITS : 1616026
 

نصائح مفيدة

 
شخصت حديثا من النوع الأول او الثاني من داء السكري ولا تعرف كيف تتصرف ؟
 
هذه لائحة من الأشياء التي قد ترغب في أن تأخذها في الاعتبار عند إعداد وجبات الطعام والذهاب إلى المطاعم أو عندما تكون في الجمعية السوبر ماركت
اللحم والخضروات المشوية
الفواكة والخضروات
زيت كونولا
 
arrow عند تحضير الدجاج , قم بإزالة الجلد قبل أوبعد الطبخ
arrow قلل من استخدام الللحوم الحمراء عالية الدسم مثل (اللحم البقرى المفروم)

وحاول استبدال اللحوم الحمراء عالية الدسم باللحوم قليلة الدسم ( اللحوم البيضاء ) مثل : الدجاج ,ديك رومى , و الأسماك .
arrow حاول دائما شراء الجبن قليل الدسم أو خالى الدسم . استخدم الحليب والزبادى ( الروب ) خالي الدسم بدل الزبدة للمارجرين الناعم إذا كان ممكنا.
arrow استخدام أساليب الطهي الصحية التي من خلالهاتساعد على أن تقلل كمية الدهون في الغذاء أو الوصفة ،مثل الشوى .
arrow انخفاض كميات الدهون التي تستخدم عادة للطهى من خلال نقع الأطعمة فى الليمون , الخل , التوابل , والبهارات من دون الصلصات الدسمة .
arrow تناول المزيد من الحبوب الكاملة , استبدل الخبز , المعكرونة , والأرزإلى منتجات الحبوب الكاملة.
arrow زيادة الاستهلاك من الفواكه والخضروات الطازجة.
arrow تأكد انك تحصل على ما يكفي من الماء خلال اليوم .